Asmeninė higiena: kodėl ji yra būtina

Ant kiekvieno žmogaus kūno yra daugybė vietų, kuriose gali kauptis ir daugintis įvairias ligas sukeliantys mikrobai ir bakterijos. Todėl labai svarbu laikytis tinkamų asmeninės higienos įpročių, tokiu būdu apsaugant savo sveikatą.

Tinkama asmeninė higiena

Teisingi asmeninės higienos įpročiai:

• Dažnas kūno prausimas. Jei įmanoma, kiekvienas turėtų kasdien išsimaudyti duše ar Tačiau, deja, bet kartais tai būna neįmanoma, pavyzdžiui, kai žmonės stovyklauja arba trūksta vandens. Dėl šios priežasties su savimi visuomet reikia turėti šlapių servetėlių.
• Valykite dantis bent du kartus per dieną. Dantų valymas po kiekvieno valgio yra geriausias būdas išvengti dantenų ligų ir dantų Labai svarbu dantis valyti po pusryčių ir prieš pat einant miegoti.
• Trenkite plaukus šampūnu bent kartą per savaitę.
• Pasinaudojus tualetu, rankas su vandeniu ir muilu nusiplauti yra būtina.
• Plauti rankas su muilu prieš ruošiant ir (arba) valgant maistą. Normalios kasdienės veiklos metu, pavyzdžiui, dirbant ir žaidžiant, ant rankų ir po nagais gali patekti bakterijas sukeliančios Jei prieš ruošiant maistą ar valgant mikrobai nenuplaunami, jie gali patekti į maistą. Taip pat labai svarbu žinoti, kaip plauti rankas.
• Persirengti švariais drabužiais. Nešvarius drabužius prieš juos vėl dėvint reikėtų išplauti naudojant skalbiklį ar skalbimo miltelius.
• Pakabinti drabužius saulėje, kad jie išdžiūtų. Saulės spinduliai pražudys kai kuriuos ligas sukeliančius mikrobus.
• Nusisukti nuo kitų žmonių ir uždengti nosį bei burną audiniu ar ranka kosint arba čiaudint. Jei to nebus padaryta, ore pasklis skysčio lašeliai su bakterijomis iš nosies ir burnos, kurie gali patekti ant kitų žmonių, paviršių ar maisto.

Asmeninės higienos privalumai

Asmeninė higiena pasižymi ne vienu privalumu. Keletas iš jų yra:

• Kūno plovimas padeda išvengti ligas sukeliančių mikrobų.
• Dantų valymas padeda išlaikyti dantenas ir dantis sveikus.
• Rankų plovimas nuėjus į tualetą padeda sustabdyti mikrobų plitimą.
• Rankų plovimas prieš ruošiant maistą padeda mūsų organizmui apsisaugoti nuo mikrobų.
• Rankų plovimas prieš valgant maistą padeda sustabdyti mikrobų patekimą į mūsų organizmą.
• Skalbiant drabužius, jie apsaugomi nuo ligas sukeliančių mikrobų.
• Pakabinus išskalbtus drabužius saulėje, sunaikinami kai kurie ligas sukeliantys mikrobai ir parazitai.
• Nosies ir burnos uždengimas čiaudint padeda sustabdyti mikrobų plitimą.

Taigi, akivaizdu, kad egzistuoja daugybė priežasčių, kodėl turėtume daugiau dėmesio skirti savo asmeninei higienai ir nepamiršti reguliariai plauti rankas.